为帮助同学们增强心理调适能力，建立科学的心理健康认知，10月30日，我校开展“青春不迷茫，成长有力量——解锁你的专属心灵密码”中职生青春期心理成长讲座。邀请国家二级心理咨询师、华夏未来心理专家库专家黄奕锟老师担任主讲，全校学生积极参与。

讲座现场

讲座以轻松的破冰互动开场，黄老师用亲切的话语拉近距离，迅速消除同学们的陌生感，现场氛围积极活跃。随后，她结合中职生学习生活特点，聚焦四大核心心理困扰展开讲解。

在“情绪急救站”环节，黄老师结合同学们熟悉的学习及生活场景，讲解心理健康的生理、心理及社会适应三个维度，让大家清晰认识焦虑与低落情绪。她还分享“感官着陆法”、“微小行动”等实用技巧，教同学们与负面情绪和平相处。

针对“学习导航仪”主题，黄老师引导同学们区分假厌学与真困难，她分享“目标拆解法”，将学习目标细化到每周、每日，用小进步积累成就感，帮助同学们找到学习动力。

“人际桥梁”模块中，黄老师聚焦亲子沟通难题，通过模拟对话场景，传授与父母“好好说话”的技巧，让同学们明白换位思考在家庭沟通中的重要性。

在“青春小秘密”环节，她教同学们坦诚面对情感与性心理困惑，强调对异性产生好感是正常现象，提出“不急于确定关系、保持公开距离、不沉迷幻想、困惑时求助”的“四个不伤害”原则，引导大家理性对待青春期情感。

讲座尾声，黄老师带领同学们进行情绪状态自测，通过简单提问帮助大家了解自身情绪状况，同时提醒有需要的同学及时寻求专业老师的帮助。

最后，黄老师温暖寄语同学们“青春的路上难免有困惑与低谷，但只要学会关注内心、勇敢求助，就一定能一步步走向坚强。”

收获与成长

整场讲座，同学们时而会心微笑，时而报以热烈掌声。互动环节，同学们踊跃提问，黄老师耐心解答，现场气氛活跃而有序。

黄老师充满温暖关爱的演讲、实用的建议，让同学们豁然开朗，不少同学感慨“原来我的紧张情绪可以这样纾解”“原来好好说话有这么多技巧，学到了”。

此次讲座是学校心理健康活动月的第一场专题讲座，为同学们播下了积极健康的心理种子，也传递了切实可行的调适方法。接下来，学校还将继续开展压力管理与韧性培养，睡眠与情绪调节等相关专题讲座，持续关注同学们的心理成长，为青春护航，为成长奠基，助力构建和谐、阳光的校园生态。